¿Cómo aumentar tu creatividad con hipnosis?
2017-08-03
¿Cómo aumentar tu creatividad con hipnosis?
La creatividad es la capacidad de generar nuevas ideas, obras o conceptos a partir de establecer conexiones entre ideas y conceptos ya conocidos creando algo nuevo, original, que nos permite avanzar y ampliar nuestros límites.
La creatividad es importante no solo para los artistas o inventores. Es esencial en nuestra vida cotidiana tanto a nivel personal como profesional. Utilizando la creatividad podemos encontrar mejores soluciones a los retos que se nos plantean diariamente. Nos permite no sólo crear y ampliar nuestro pensamiento y así obtener más oportunidades y alternativas con las que enriquecer nuestra vida.
La creatividad es una habilidad inherente a los humanos y como tal puede ser desarrollada. Es más una actitud que un don. La hipnosis como veremos es un componente esencial del proceso creativo utilizarla conscientemente te permitirá potenciarlo.
El filósofo británico Graham Wallace ya en 1926 estableció de manera sucinta pero certera las fases del proceso creativo: Preparación, incubación, iluminación y verificación.
Todos hemos tenido la experiencia de centrar nuestra atención en un problema (preparación). Entonces lo dejamos por un tiempo, quizás dando un paseo o consultándolo con la almohada (incubación). De repente salta la chispa y surge la solución, para los artistas la inspiración (iluminación). Finalmente debemos comprobar si funciona nuestra nueva idea, los artistas plasmar el resultado de su imaginación (verificación).
Vamos a ver como la hipnosis ayuda a que la creatividad fluya con facilidad en cada una de estas fases.
Preparación
La hipnosis permite inhibir hasta cierto punto nuestra mente consciente entonces el subconsciente aflora. Conectamos con el hemisferio derecho del cerebro. El mundo de la fantasía, la imaginación y el deseo. El lugar donde están almacenados nuestros recuerdos y experiencias.
En estado hipnótico nuestros recursos internos son más accesibles facilitando la preparación necesaria para el proceso creativo. Pero es que además al retraerse nuestra mente consciente nuestra originalidad aumenta. Libres de la crítica de nuestra razón y las convenciones sociales nuestra visión de la realidad se convierte en fresca e inocente.
Es un poco como volver a la ingenuidad y creatividad de la infancia.
Para crear el “juego” es un componente esencial. Necesitas jugar con ideas, materiales, conceptos o perspectivas alejándote de todo aquello que es real para utilizar tu fantasía. Carl Jung decía:
“Sin jugar con la fantasía, ninguna obra creativa se ha materializado”
Incubación
Es en esta segunda fase del proceso creativo donde el trance hipnótico tiene más relevancia. Como repetimos a menudo el estado hipnótico es un estado natural y habitual que todos, tú también, experimentamos cada día.
Este proceso de abstraerse y apartarse de la realidad inmediata es algo indispensable para aprender y todavía más crear algo nuevo.
Numerosos testimonios de grandes inventores, artistas y creadores lo confirman:
Stukeley amigo y biógrafo de Newton escribió: “Me dijo que había estado sentado en esta misma situación cuando la noción de la gravedad le asaltó la mente. Fue algo ocasionado por la caída de una manzana mientras estaba sentado en actitud contemplativa”
Muchas de las ideas más brillantes de la historia han surgido cuando sus pensadores estaban en una especie de trance. Beethoven y Darwin mientras conducían carruajes, Arquímedes en su bañera, Einstein afeitándose y Edison se sentaba en una silla adormeciéndose con una moneda en su mano. Cuando se dormía y le caía la moneda a menudo despertaba con una idea brillante.
Todos hemos tenido ideas fantásticas en lugares y momentos insólitos. A menudo obcecarse con un problema dándole mil vueltas no sirve de nada. Es al relajarnos y ganar cierta distancia cuando de repente surge la solución que buscábamos.
La relajación va unida a la creatividad por esta razón te recomendamos la autohipnosis. Puedes escuchar la grabación que aparece al final de este artículo hasta ser capaz de volver rápidamente a “Tu refugio interior” un lugar de relajación donde conectar con tu parte creativa para encontrar soluciones y respuestas. En nuestro canal de Youtube encontrarás versión masculina y femenina.
Iluminación
Como ya hemos dicho no podemos forzar la creatividad y decidir que vamos a tener una idea original. Sólo podemos generar las condiciones para que suceda.
Lo que si puedes es reconocer la capacidad ilimitada de los humanos para concebir nuevas ideas y soluciones y darte cuenta de que tienes que estar preparado para cuando esto suceda. Personalmente muchas ideas surgen de mi interior mientras estoy paseando. Siempre tengo a punto un papel y algo para escribir para plasmarlas y desarrollarlas luego.
Esta parte del proceso es activa y requiere estar alerta para reconocer este avance o descubrimiento que de alguna manera nos es dado. Se trata de tener una mentalidad abierta a lo desconocido y ser capaz de reconocerlo.
Cuando surge en nuestra parte consciente es algo fascinante y provoca una verdadera hemorragia de satisfacción.
La práctica regular de la autohipnosis permite que este vínculo entre nuestras dos mentes sea más fluido. Ambas interactúan con más facilidad. La puerta con nuestro subconsciente, nuestra mente creativa, está entreabierta.
Verificación
Una vez hemos recibido este flash desde lo desconocido, el subconsciente, fluye un caudal de ideas. Nuestro juicio, la parte racional, debe intervenir y debemos escoger.
Pero a veces hay factores que interrumpen y dificultan este proceso:
En primer lugar a menudo aparece la ansiedad o directamente el miedo. Todo lo nuevo es desconocido y nos da miedo.
Cualquier cambio aunque sea para mejorar nos provoca ansiedad.
“No puedo sepárame porque no encontraré a nadie y siempre estaré solo” o en un contexto más creativo “¿Qué pasará si acabo mi novela y no puedo venderla?” o “¿Qué haré si ninguna galería acepta mi trabajo?” Estos “¿Qué. . . si?” son capaces de paralizarnos e interrumpir cualquier avance, nuestra capacidad de crear algo nuevo o de cambiar también.
Muy relacionado con el miedo está el exceso de autocrítica. Una voz interior constante nos martillea constantemente con sus comentarios y nos recuerda que no somos lo suficientemente buenos, que nos falta inspiración, originalidad, talento, empuje, inteligencia, habilidad. . .que es mejor abandonar, dejarlo estar y seguir como antes. Esta autocrítica excesiva nos paraliza.
Finalmente otro freno a la creatividad aparece al estar demasiado obcecado en nuestro nuevo proyecto. Estar inmersos y absorbidos por nuestro nuevo proyecto es bueno pero también en esta fase necesitamos relajarnos, ganar distancia y perspectiva. Intentarlo con excesivo celo puede bloquearnos e interrumpir cualquier progreso.
Podemos perder el mundo de vista y el sentido de realidad.
Es aquí donde la hipnosis de nuevo viene al rescate. Con la ayuda de un hipnoterapeuta o de grabaciones puedes reducir tu ansiedad, aprender a controlar y redirigir tu diálogo interno silenciando tu despiadado crítico interno, recuperar la motivación y vencer la tendencia a dejar las cosas para más adelante (procrastinar),finalmente reforzar la confianza en ti mismo liberando el poder creativo y la fuerza del subconsciente.
Si bien es cierto que sólo algunas son genios o artistas la creatividad no es un don especial. Las señales y mensajes que iluminan nuestra capacidad creativa están dentro de cualquiera de nosotros. Se trata de aprender a relajar la mente y emplear estrategias para que, literalmente, la desencadenen. La hipnosis puede ayudarte.
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Gracias por tu tiempo e interés.
Autohipnosis: Tu refugio interior
La creatividad es importante no solo para los artistas o inventores. Es esencial en nuestra vida cotidiana tanto a nivel personal como profesional. Utilizando la creatividad podemos encontrar mejores soluciones a los retos que se nos plantean diariamente. Nos permite no sólo crear y ampliar nuestro pensamiento y así obtener más oportunidades y alternativas con las que enriquecer nuestra vida.
La creatividad es una habilidad inherente a los humanos y como tal puede ser desarrollada. Es más una actitud que un don. La hipnosis como veremos es un componente esencial del proceso creativo utilizarla conscientemente te permitirá potenciarlo.
El filósofo británico Graham Wallace ya en 1926 estableció de manera sucinta pero certera las fases del proceso creativo: Preparación, incubación, iluminación y verificación.
Todos hemos tenido la experiencia de centrar nuestra atención en un problema (preparación). Entonces lo dejamos por un tiempo, quizás dando un paseo o consultándolo con la almohada (incubación). De repente salta la chispa y surge la solución, para los artistas la inspiración (iluminación). Finalmente debemos comprobar si funciona nuestra nueva idea, los artistas plasmar el resultado de su imaginación (verificación).
Vamos a ver como la hipnosis ayuda a que la creatividad fluya con facilidad en cada una de estas fases.
Preparación
La hipnosis permite inhibir hasta cierto punto nuestra mente consciente entonces el subconsciente aflora. Conectamos con el hemisferio derecho del cerebro. El mundo de la fantasía, la imaginación y el deseo. El lugar donde están almacenados nuestros recuerdos y experiencias.
En estado hipnótico nuestros recursos internos son más accesibles facilitando la preparación necesaria para el proceso creativo. Pero es que además al retraerse nuestra mente consciente nuestra originalidad aumenta. Libres de la crítica de nuestra razón y las convenciones sociales nuestra visión de la realidad se convierte en fresca e inocente.
Es un poco como volver a la ingenuidad y creatividad de la infancia.
Para crear el “juego” es un componente esencial. Necesitas jugar con ideas, materiales, conceptos o perspectivas alejándote de todo aquello que es real para utilizar tu fantasía. Carl Jung decía:
“Sin jugar con la fantasía, ninguna obra creativa se ha materializado”
Incubación
Es en esta segunda fase del proceso creativo donde el trance hipnótico tiene más relevancia. Como repetimos a menudo el estado hipnótico es un estado natural y habitual que todos, tú también, experimentamos cada día.
Este proceso de abstraerse y apartarse de la realidad inmediata es algo indispensable para aprender y todavía más crear algo nuevo.
Numerosos testimonios de grandes inventores, artistas y creadores lo confirman:
Stukeley amigo y biógrafo de Newton escribió: “Me dijo que había estado sentado en esta misma situación cuando la noción de la gravedad le asaltó la mente. Fue algo ocasionado por la caída de una manzana mientras estaba sentado en actitud contemplativa”
Muchas de las ideas más brillantes de la historia han surgido cuando sus pensadores estaban en una especie de trance. Beethoven y Darwin mientras conducían carruajes, Arquímedes en su bañera, Einstein afeitándose y Edison se sentaba en una silla adormeciéndose con una moneda en su mano. Cuando se dormía y le caía la moneda a menudo despertaba con una idea brillante.
Todos hemos tenido ideas fantásticas en lugares y momentos insólitos. A menudo obcecarse con un problema dándole mil vueltas no sirve de nada. Es al relajarnos y ganar cierta distancia cuando de repente surge la solución que buscábamos.
La relajación va unida a la creatividad por esta razón te recomendamos la autohipnosis. Puedes escuchar la grabación que aparece al final de este artículo hasta ser capaz de volver rápidamente a “Tu refugio interior” un lugar de relajación donde conectar con tu parte creativa para encontrar soluciones y respuestas. En nuestro canal de Youtube encontrarás versión masculina y femenina.
Iluminación
Como ya hemos dicho no podemos forzar la creatividad y decidir que vamos a tener una idea original. Sólo podemos generar las condiciones para que suceda.
Lo que si puedes es reconocer la capacidad ilimitada de los humanos para concebir nuevas ideas y soluciones y darte cuenta de que tienes que estar preparado para cuando esto suceda. Personalmente muchas ideas surgen de mi interior mientras estoy paseando. Siempre tengo a punto un papel y algo para escribir para plasmarlas y desarrollarlas luego.
Esta parte del proceso es activa y requiere estar alerta para reconocer este avance o descubrimiento que de alguna manera nos es dado. Se trata de tener una mentalidad abierta a lo desconocido y ser capaz de reconocerlo.
Cuando surge en nuestra parte consciente es algo fascinante y provoca una verdadera hemorragia de satisfacción.
La práctica regular de la autohipnosis permite que este vínculo entre nuestras dos mentes sea más fluido. Ambas interactúan con más facilidad. La puerta con nuestro subconsciente, nuestra mente creativa, está entreabierta.
Verificación
Una vez hemos recibido este flash desde lo desconocido, el subconsciente, fluye un caudal de ideas. Nuestro juicio, la parte racional, debe intervenir y debemos escoger.
Pero a veces hay factores que interrumpen y dificultan este proceso:
En primer lugar a menudo aparece la ansiedad o directamente el miedo. Todo lo nuevo es desconocido y nos da miedo.
Cualquier cambio aunque sea para mejorar nos provoca ansiedad.
“No puedo sepárame porque no encontraré a nadie y siempre estaré solo” o en un contexto más creativo “¿Qué pasará si acabo mi novela y no puedo venderla?” o “¿Qué haré si ninguna galería acepta mi trabajo?” Estos “¿Qué. . . si?” son capaces de paralizarnos e interrumpir cualquier avance, nuestra capacidad de crear algo nuevo o de cambiar también.
Muy relacionado con el miedo está el exceso de autocrítica. Una voz interior constante nos martillea constantemente con sus comentarios y nos recuerda que no somos lo suficientemente buenos, que nos falta inspiración, originalidad, talento, empuje, inteligencia, habilidad. . .que es mejor abandonar, dejarlo estar y seguir como antes. Esta autocrítica excesiva nos paraliza.
Finalmente otro freno a la creatividad aparece al estar demasiado obcecado en nuestro nuevo proyecto. Estar inmersos y absorbidos por nuestro nuevo proyecto es bueno pero también en esta fase necesitamos relajarnos, ganar distancia y perspectiva. Intentarlo con excesivo celo puede bloquearnos e interrumpir cualquier progreso.
Podemos perder el mundo de vista y el sentido de realidad.
Es aquí donde la hipnosis de nuevo viene al rescate. Con la ayuda de un hipnoterapeuta o de grabaciones puedes reducir tu ansiedad, aprender a controlar y redirigir tu diálogo interno silenciando tu despiadado crítico interno, recuperar la motivación y vencer la tendencia a dejar las cosas para más adelante (procrastinar),finalmente reforzar la confianza en ti mismo liberando el poder creativo y la fuerza del subconsciente.
Si bien es cierto que sólo algunas son genios o artistas la creatividad no es un don especial. Las señales y mensajes que iluminan nuestra capacidad creativa están dentro de cualquiera de nosotros. Se trata de aprender a relajar la mente y emplear estrategias para que, literalmente, la desencadenen. La hipnosis puede ayudarte.
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