10 consejos para disfrutar más y mejor este otoño
2016-09-21
10 consejos para disfrutar más y mejor este otoño
El otoño se acerca en esta parte del mundo: los días son más cortos, la luz se vuelve más azulada, las hojas caen y los sentimientos. . .
Desde Hipnosis para todos queremos ayudarte a disfrutar más y mejor de este otoño. Para ello sólo tienes que aplicar algunos de los consejos, o todos, que siguen a continuación. Cuantos más incorpores a tu vida diaria mejor te sentirás en tu vida empezando por este otoño.
Recuerda no buscamos la perfección, la solución perfecta no existe. Se trata simplemente de mejorar. Hacer nuestra vida y en concreto este otoño un poco mejor, más agradable.
Después de la luz y el calor del verano el otoño invita a la intimidad, la reflexión, a prestar más atención a nuestro mundo emocional y quizás a retroceder un poco pero para dar un gran salto.
Sigue estos consejos y practícalos hasta convertirlos en hábitos y verás como tu vida mejora, se vuelve más grata, más plena.
1 Pon una sonrisa en tu cara
¿Quieres levantar el ánimo? Cruza tu cara con una amplia sonrisa, no sólo con tus labios también con los ojos. Si te sientes bien sonríes y si sonríes te sientes bien, funciona en los dos sentidos. Cuando sonríes, también si lo haces intencionadamente, cambias la química de tu cerebro y estás más contento. Además también los que están cerca de ti se sienten mejor.
2 Pon más energía en tus pasos
Andar erguido, mirando hacia el frente y balanceando los brazos te ayuda a sentirte más positivo. Andar vigorosa y decididamente, sin correr, ayuda a tener más y mejores idea. Incluso si no estás contento un animado paseo puede ayudarte a fingir que lo estás hasta finalmente conseguirlo.
3 Co-labora en algo
Encuentra la manera de co-laborar en algo que consideras que tiene que mejorar. Ayudar, ya sea en tu comunidad, a un amigo o alguien que conoces hará que te ayudes también a ti mismo. Hacerlo nos da una razón para vivir que está por encima de nuestras necesidades. Está demostrado que beneficia nuestra salud mental, satisfacción personal y niveles de bienestar. También nuestro mundo.
4 Haz nuevos amigos
Todos necesitamos dar y recibir atención. Pasar el tiempo con personas a las que importamos y por las que tenemos cariño nos hace sentir bien. Asegúrate de encontrarte físicamente, no simplemente hablar con él por teléfono o virtualmente, con algún amigo al menos una vez o dos por semana.
Además mantén una actitud abierta a nuevas relaciones. Las personas en general estamos muy solas, nos quejamos de ello pero hacemos poco para evitarlo. Todos necesitamos el contacto humano busca nuevos amigos en el trabajo, el gimnasio, el lugar donde desayunas. . . En la variedad está el gusto.
5 Agradece todo lo que tienes
Escribe a menudo en un papel (las palabras se las lleva el viento) todo aquello de bueno que está presente en tu vida y luego léelo en voz alta. La magia está todavía presente en las palabras. Las palabras también cambian la química de nuestro cerebro. Concentrarse y hacer un pequeño esfuerzo mirando el lado bueno de nuestra vida ayuda a centrarse en lo positivo.
6 Ponle banda sonora a tu vida
La música ejerce una poderosa influencia en tus emociones. La música permite pensar mientras la escuchas y te con-mueve, escoge tu música favorita y déjate llevar. Es más fácil que nunca puedes llevarla con tu teléfono y escuchar en cualquier lugar. Te hará sentir con buena onda.
7 Perdona y olvida
Si estás resentido por algo. Déjalo estar, no le des más vueltas. Perdonar te libera de los pensamientos negativos y te da espacio y energía para poner la atención en aquello que realmente quieres. Esto te da paz y felicidad.
Deja el pasado atrás y concéntrate en el presente para tener un mejor futuro.
8 Muévete
En tan sólo 5 minutos el ejercicio puedes cambiar tu estado de ánimo. Muchos de los problemas que padecemos (ansiedad, estrés, insomnio, depresión) pueden ser superados poniendo más movimiento en nuestras vidas.
El cuerpo humano está pensado para moverse y moverse mucho. Sube por las escaleras, baila, pasea, encuentra el tipo de ejercicio adecuado para ti y que te guste y practícalo. Muévete y te sentirás mucho mejor.
9 Duerme lo que tu cuerpo y tu mente necesitan
Los adultos necesitamos entre 7 y 8 horas de sueño de calidad cada noche para disfrutar de buena salud y sentirnos bien. Especialmente en otoño el cuerpo parece tener la necesidad de reponerse y dormir es la mejor manera. Seguro que te sentirás más contento si consigues el descanso que tu cuerpo y tu mente necesitan.
10 Practica la autohipnosis
La hipnosis es un fenómeno natural que todos experimentamos cada día. Practicarla regularmente te permitirá introducir cambios en tus pensamientos, sentimientos y conductas hasta convertirte en una persona más capaz, más feliz. Hará que sea más fácil identificar y lograr tus verdaderos objetivos.
Además al activar el sistema nervioso parasimpático reducirá tu estrés, ansiedad y reforzará tus mecanismos de defensa.
Todo son ventajas, puedes empezar ahora mismo visitando la sección de autohipnosis en nuestro canal de youtube HipnosisparatodosTV o en nuestra web: Hipnosis para el cambio.
Disfrutar de un mejor otoño está en tu mano sólo has de poner en marcha algunos de estos consejos, o todos. Seguro que tú conoces alguno más especialmente útil, ayúdanos escribiéndolo en la sección comentarios.
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Gracias por tu tiempo e interés
Desde Hipnosis para todos queremos ayudarte a disfrutar más y mejor de este otoño. Para ello sólo tienes que aplicar algunos de los consejos, o todos, que siguen a continuación. Cuantos más incorpores a tu vida diaria mejor te sentirás en tu vida empezando por este otoño.
Recuerda no buscamos la perfección, la solución perfecta no existe. Se trata simplemente de mejorar. Hacer nuestra vida y en concreto este otoño un poco mejor, más agradable.
Después de la luz y el calor del verano el otoño invita a la intimidad, la reflexión, a prestar más atención a nuestro mundo emocional y quizás a retroceder un poco pero para dar un gran salto.
Sigue estos consejos y practícalos hasta convertirlos en hábitos y verás como tu vida mejora, se vuelve más grata, más plena.
1 Pon una sonrisa en tu cara
¿Quieres levantar el ánimo? Cruza tu cara con una amplia sonrisa, no sólo con tus labios también con los ojos. Si te sientes bien sonríes y si sonríes te sientes bien, funciona en los dos sentidos. Cuando sonríes, también si lo haces intencionadamente, cambias la química de tu cerebro y estás más contento. Además también los que están cerca de ti se sienten mejor.
2 Pon más energía en tus pasos
Andar erguido, mirando hacia el frente y balanceando los brazos te ayuda a sentirte más positivo. Andar vigorosa y decididamente, sin correr, ayuda a tener más y mejores idea. Incluso si no estás contento un animado paseo puede ayudarte a fingir que lo estás hasta finalmente conseguirlo.
3 Co-labora en algo
Encuentra la manera de co-laborar en algo que consideras que tiene que mejorar. Ayudar, ya sea en tu comunidad, a un amigo o alguien que conoces hará que te ayudes también a ti mismo. Hacerlo nos da una razón para vivir que está por encima de nuestras necesidades. Está demostrado que beneficia nuestra salud mental, satisfacción personal y niveles de bienestar. También nuestro mundo.
4 Haz nuevos amigos
Todos necesitamos dar y recibir atención. Pasar el tiempo con personas a las que importamos y por las que tenemos cariño nos hace sentir bien. Asegúrate de encontrarte físicamente, no simplemente hablar con él por teléfono o virtualmente, con algún amigo al menos una vez o dos por semana.
Además mantén una actitud abierta a nuevas relaciones. Las personas en general estamos muy solas, nos quejamos de ello pero hacemos poco para evitarlo. Todos necesitamos el contacto humano busca nuevos amigos en el trabajo, el gimnasio, el lugar donde desayunas. . . En la variedad está el gusto.
5 Agradece todo lo que tienes
Escribe a menudo en un papel (las palabras se las lleva el viento) todo aquello de bueno que está presente en tu vida y luego léelo en voz alta. La magia está todavía presente en las palabras. Las palabras también cambian la química de nuestro cerebro. Concentrarse y hacer un pequeño esfuerzo mirando el lado bueno de nuestra vida ayuda a centrarse en lo positivo.
6 Ponle banda sonora a tu vida
La música ejerce una poderosa influencia en tus emociones. La música permite pensar mientras la escuchas y te con-mueve, escoge tu música favorita y déjate llevar. Es más fácil que nunca puedes llevarla con tu teléfono y escuchar en cualquier lugar. Te hará sentir con buena onda.
7 Perdona y olvida
Si estás resentido por algo. Déjalo estar, no le des más vueltas. Perdonar te libera de los pensamientos negativos y te da espacio y energía para poner la atención en aquello que realmente quieres. Esto te da paz y felicidad.
Deja el pasado atrás y concéntrate en el presente para tener un mejor futuro.
8 Muévete
En tan sólo 5 minutos el ejercicio puedes cambiar tu estado de ánimo. Muchos de los problemas que padecemos (ansiedad, estrés, insomnio, depresión) pueden ser superados poniendo más movimiento en nuestras vidas.
El cuerpo humano está pensado para moverse y moverse mucho. Sube por las escaleras, baila, pasea, encuentra el tipo de ejercicio adecuado para ti y que te guste y practícalo. Muévete y te sentirás mucho mejor.
9 Duerme lo que tu cuerpo y tu mente necesitan
Los adultos necesitamos entre 7 y 8 horas de sueño de calidad cada noche para disfrutar de buena salud y sentirnos bien. Especialmente en otoño el cuerpo parece tener la necesidad de reponerse y dormir es la mejor manera. Seguro que te sentirás más contento si consigues el descanso que tu cuerpo y tu mente necesitan.
10 Practica la autohipnosis
La hipnosis es un fenómeno natural que todos experimentamos cada día. Practicarla regularmente te permitirá introducir cambios en tus pensamientos, sentimientos y conductas hasta convertirte en una persona más capaz, más feliz. Hará que sea más fácil identificar y lograr tus verdaderos objetivos.
Además al activar el sistema nervioso parasimpático reducirá tu estrés, ansiedad y reforzará tus mecanismos de defensa.
Todo son ventajas, puedes empezar ahora mismo visitando la sección de autohipnosis en nuestro canal de youtube HipnosisparatodosTV o en nuestra web: Hipnosis para el cambio.
Disfrutar de un mejor otoño está en tu mano sólo has de poner en marcha algunos de estos consejos, o todos. Seguro que tú conoces alguno más especialmente útil, ayúdanos escribiéndolo en la sección comentarios.
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